http://www.milujtesa.org/nr/hnutie_cistych_s%C5%95dc/%C5%BEivot_v_predmanzelskej_cistote.html---
http://www.milujtesa.org/nr/hnutie_cistych_sdc.htmlCitácia:
Toto radia tí, čo sa oslobodili z hlbokých sexuálnych závislostí a naučili
sa žiť v čistote:
• V prvom rade odstráň pornografiu a všetko, čo spôsobuje alebo môže spôsobiť sexuálne vzrušenie. Nejedná sa len o typickú „tvrdú“ pornografiu, ale aj o tzv. jemnú, ba aj o ženské časopisy, ktoré obsahujú mnoho článkov o sexe a zmyselné fotografie. Daj si zablokovať prístup na také internetové stránky alebo ho celkom vypni, aspoň na nejaký čas. Televízia je rovnako nebezpečná.
• Na osoby opačného pohlavia pozeraj čisto, nie žiadostivo. Nezobliekaj ich svojím pohľadom. Nefantazíruj. Ak je pokušenie príliš veľké, upriam zrak na niečo iné.
• Nedívaj sa príliš na svoje telo. Zbytočne sa ho nedotýkaj.
• S nečistými myšlienkami nebojuj priamo. Keď sa objavia, nevšímaj si ich a svoju pozornosť upriam na niečo bezpečnejšie. Pamätaj si, že sa zriekaš týchto príjemných myšlienok a túžob pre neporovnateľne vyššie hodnoty.
• Správne využívaj voľný čas. Snaž sa ho dobre naplánovať. Urob si denný program a dôsledne ho dodržiavaj. Rozvíjaj svoje záujmy a nadanie. Stavaj si latku vysoko.
• Nediskutuj so žiadostivosťou. Ignoruj ju! Pomodli sa a zaoberaj sa niečím iným, porozprávaj sa s niekým. Zvíťazíš len s Božou pomocou.
• Obdobie zdržanlivosti považuj za neoceniteľný, kreatívny čas, a nie za koniec sveta. Nie je to nijaký trest, pokánie či koniec sexu. Naopak – práve čistota ti umožní plne realizovať tvoje sexuálne ja.
• Maj so sebou trpezlivosť. Nenechaj sa odradiť pádom, ale choď hneď na spoveď. Utrpel(a) si porážku v bitke, ale neprehral(a) si celú vojnu. Neodsudzuj sa, pretože Boh ti odpustil a stále ťa miluje. Buď mierny(a) a zhovievavý(á) k sebe. Zober si ponaučenie do budúcna.
• Prijmi seba ako sexuálnu bytosť. Sex nie je niečo špinavé a zlé. Nauč sa rozlišovať medzi zdravou sexualitou, žiadostivosťou a závislosťou. Nezabudni, že veľa vecí sa časom zmení. Tvoje prežívanie vlastnej sexuality sa bude meniť, premieňať. Nadobudne novú kvalitu.
• Nájdi si neerotické záujmy. Iste máš nejaké koníčky, obľúbený šport alebo inú činnosť, ktorá ti prináša uspokojenie. Rozvíjaj sa v týchto oblastiach, aby boli pre teba zdravou protiváhou voči nadmernému záujmu o sex.
• Dbaj o seba. Pohybuj sa – cvič, chodievaj na prechádzky. Maj čas na odpočinok. Dožič si bezpečné pôžitky, prebývaj v lone prírody. Vychutnávaj si dobrú upokojujúcu hudbu, spoločnosť dobrých priateľov. Vnímaj krásu hôr, lesov, obdivuj hviezdy.
• Zapoj sa do dobrovoľníckej činnosti. Mnohí chorí, starší a zdravotne postihnutí ľudia a tiež detí čakajú na tvoju pomoc!
• Pracuj na „budovaní hraníc“. Vytvor si zoznam nejednoznačného alebo nebezpečného správania sa, situácií, okolností, osôb alebo vecí. Rozhodni sa im vyhnúť, pretože to ohrozuje tvoju čistotu. Hranice ti zaistia bezpečnosť a rast. Inými slovami, vyhýbaj sa „zápalnej iskre“ Rešpektuj tak svoje slabé stránky.
• Nájdi si dôveryhodnú osobu, s ktorou by si sa mohol (mohla) otvorene a úprimne porozprávať, najlepšie keby to bol stály spovedník. Nedrž svoje žiadosti, pokušenia, zlé túžby v tajnosti. Skrývanie ich môže len zintenzívniť.
• Snaž sa vyhnúť pocitu, že si „obeťou“ alebo že za nič nestojíš, pretože zlyhávaš. Si slabý(á), ale určite máš dosť sily, aby si sa rozhodol(la) pre rôzne formy nadobúdania čistoty, ako napríklad budovať hranice, vyhýbať sa „zápalnej iskre“, pristupovať k sviatostiam, denne sa modliť.
• Nezabudni, že nebudeš schopný(á) čisto žiť a neoslobodíš sa zo závislosti bez rozvoja vlastnej duchovnosti. Zapamätaj si, že duchovný život je základ, a nie eventuálny dodatok. Nájdi si čas pre ticho a reflexiu. Svätá omša, spoveď, modlitba, zaznamenávanie myšlienok, písanie denníka, duchovné čítanie a meditácia, duchovné cvičenia – všetko to potrebuješ zaradiť do svojho programu. Kľúčom duchovného života je vytrvalosť. Prostredníctvom týchto cvičení zotrvávaš v kontakte s Bohom. Skús im byť verný(a), aj keď tvoja viera bude veľmi slabá. To ti dá silu a odolnosť v ťažkých situáciách. Tvoj duchovný akumulátor bude nabitý. Pros o dar čistoty.
• Sexuálna zrelosť nie je niečo náhle a bleskurýchle – je to pomalý a postupný proces. Nechci ísť rýchlo a dovoľ Bohu konať. Trpezlivo čakaj a dôveruj. Ver, v čo dúfaš. Pomaly, ale vytrvalo. Zlož Ježišovi sľub zachovania predmanželskej čistoty.